Langues
Sophie Ruffieux
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C'est quoi devenir papa aujourd'hui ? C'est un grand shoot d'adrénaline. Une angoisse palpable, mais en même temps une excitation folle. Devenir papa, c'est comme sauter en parachute mais sans le parachute... Être papa ne va pas de soi. Que va devenir le couple ? L'argent commun ? Les week-ends, le...
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Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une
Lylian, Sophie Ruffieux
- Soleil
- 21 Octobre 2020
- 9782302083189
Le succès littéraire de Raphaëlle Giordano enfin adapté en bande dessinée ! Un roman graphique qui fait un bien fou au moral ! Camille, femme active, mariée et mère de famille a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Pourtant, elle se sent coincée dans cette routine qu'est devenue sa vie... Ce ...
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MON CAHIER ; sophro
Pauline Valdairon, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 24 Août 2020
- 9782263171703
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothé...
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MON CAHIER ; pilates
Delanoe Soasick, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 24 Août 2020
- 9782263171666
Dans ce cahier pratique, une spécialiste du Pilates vous initie, étape par étape, aux bienfaits de la méthode : développer de bons réflexes musculaires, avoir un corps souple et musclé, retrouver un bien-être global... Et une taille de guêpe ! Car, avec le Pilates, vous allez aussi mincir ! Au p...
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MON CAHIER ; strong yoga
Elodie Sillaro, Charlotte Fromenteau, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 3 Septembre 2020
- 9782263169410
LE yoga des guerrières ! Intensif, il fait transpirer et il muscle à force de maintenir les postures et de les enchaîner à un rythme soutenu. En plus de renforcer le corps, il renforce l'esprit : à chaque étape on devient plus forte, plus confiante. Be powerful ! Avec Mon cahier Strong yoga : L...
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MON CAHIER ; yoga du ventre
Andrea Budillon, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 3 Septembre 2020
- 9782263169403
Hello, joli ventre ! Votre ventre peut paraître bien mystérieux avec ses petites contrariétés, ses douleurs, ses tensions, ses gonflements... Et s'il reflétait juste votre état intérieur ? Il se sent mal quand vous êtes stressée, lorsque vous ne prenez pas soin de votre alimentation... Ça tombe bien...
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MON P'TIT CAHIER ; sommeil
Auriane Hamon, Sophie Ruffieux, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 6 Février 2020
- 9782263163067
Un enfant qui ne veut pas aller au lit, des cauchemars qui réveillent en sursaut, des réveils difficiles... Vous ne savez plus à quoi ressemble une nuit entière de sommeil ? Essentiel à son bon développement, le sommeil agité d'un enfant se répercute sur le bien-être de toute la famille. Pourtant, i...
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MON CAHIER ; fitness
Justine Andanson, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 2 Janvier 2020
- 9782263169670
Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines ! Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en béton, des c...
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Ma vie selon moi T.4 ; la rencontre qui a tout changé t.2
Sylvaine Jaoui, Véronique Grisseaux, Sophie Ruffieux
- Vents d'ouest
- 8 Juillet 2020
- 9782749309088
Le phénomène Jeunesse en bande dessinée ! Ca devait arriver : cette année, les C1K passent le bac ! Un sacré cap à passer, d'autant plus lorsqu'on doit gérer ses amitiés et ses amours en même temps et que l'actualité relaie les successions de catastrophes écologiques. A quoi bon préparer son avenir ...
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MON CAHIER ; yoga
Géraldine Lethenet, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 3 Janvier 2019
- 9782263159558
Vous ne parvenez plus à gérer votre stress et vous cherchez une activité pour vous détendre profondément et vous apporter la sérénité ? Vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain ? Ce cahier interactif, ludique et richement illustré vous propose de découvrir tout l'univers du yoga adapté à la v...
1 autre édition :
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MON CAHIER ; yoga détox avec cartes
Annie Casamayou, Sophie Ruffieux, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Septembre 2019
- 9782263162381
La cure détox puissance yoga, qui nettoie le corps en profondeur, fait mincir et booste la vitalité ! Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité ? Il est temps de faire une cure détox... un peu particulière ! Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes e...
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MON CAHIER ; running
Florence Heimburger, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Septembre 2019
- 9782263162398
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner ...
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MON CAHIER ; fit & green
Florence Heimburger, Francoise Couic-Marinier, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 16 Mai 2019
- 9782263161643
Be fit en mode green ! L'avantage des plantes pour le sport, c'est qu'il y a un remède ultra-efficace pour tout ! Pour booster ses muscles, se forger un mental de winneuses, booster ses performances, soigner ses petits bobos... Magique, naturel, efficace et pourtant tout doux ! Les huiles essentiell...
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MON P'TIT CAHIER ; autonomie
Christine Klein, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 7 Février 2019
- 9782263158391
Rencontrer de nouveaux copains, apprendre une poésie, gérer sa colère, se préparer tout seul pour aller à l'école... Grandir, c'est devenir autonome ! Mais attention, pas question d'aller trop vite, au risque d'entamer sa confiance en soi. L'autonomie s'acquiert petit à petit en fonction de l'âge d...
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Ma vie selon moi T.11 ; Berlin nous appartient
Sylvaine Jaoui, Véronique Grisseaux, Sophie Ruffieux
- Rageot
- 3 Octobre 2018
- 9782700259322
Justine, Léa et toute la bande se sont donné rendez-vous à Berlin. À eux les « Biergarten », les marchés de Noël et les cafés branchés. Berlin, le lieu rêvé pour se retrouver et partager de beaux moments ensemble. Justine, elle, va revoir Thibault pour la première fois depuis leur voyage à Barcelo...
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Ma vie selon moi T.3 ; la rencontre qui a tout changé t.1
Sylvaine Jaoui, Véronique Grisseaux, Sophie Ruffieux
- Vents d'ouest
- 10 Avril 2019
- 9782749308890
Le phénomène Jeunesse en bande dessinée ! La rentrée a commencé pour les C1K. Léa et Adam commencent à se tourner autour. Nicolas a largué Julie. Et Justine est toujours secrètement amoureuse de Thibault... Mais ces belles journées d'automne baignées par la chaleur de l'été indien sont vite rattr...
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Ma vie selon moi T.2 ; le jour où tout a commencé
Sylvaine Jaoui, Véronique Grisseaux, Sophie Ruffieux
- Vents d'ouest
- Jeunesse Vents D'ouest
- 7 Février 2018
- 9782749308463
Le phénomène de la littérature Jeunesse en bande dessinée ! Les C1K s'apprêtent à passer leur dernière soirée de l'été dans la maison bleue. L'occasion pour Justine d'enfin apprendre à connaître Thibaud, le beau et ténébreux voisin dont elle est secrètement amoureuse. Mais elle n'est pas seule su...
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MON CAHIER ; recettes en mode batch cooking
Stéphanie Jouan, Sophie Ruffieux, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Septembre 2019
- 9782263162237
Envie de renouveler vos idées de menus du soir et surtout d'optimiser votre temps en cuisine ? Adoptez le batch cooking ! Dans ce cahier de recettes, apprenez comment vous organiser simplement en cuisine, des courses jusqu'à la préparation de vos menus et leur conservation, pour composer des rep...
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MON CAHIER ; body training
Elodie Sillaro, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Septembre 2019
- 9782263162411
La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec d...
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MON CAHIER ; massage
Elisa Lafitte, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 20 Septembre 2018
- 9782263155833
Californien, suédois, balinais, Lomi Lomi, Kobido, Shiatsu, traditionnels ou exotique, appuyé ou délicat, apaisant ou revitalisant, le massage a des super pouvoirs body & mind ! On envoie des good vibes à son corps, on le chouchoute, le mental décroche et le corps recharge ses batteries. Envie d'un...
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Ma vie selon moi T.1 ; le jour où tout a commencé
Sylvaine Jaoui, Véronique Grisseaux, Sophie Ruffieux
- Vents d'ouest
- Jeunesse Vents D'ouest
- 7 Juin 2017
- 9782749308272
« Moi, c'est Justine, et vous ? ». Justine, Léa, Jim, Nicolas et Ingrid forment le club des « C1K » ; ils sont ce que l'on appelle des inséparables. Alors que l'été se termine et que la rentrée en Terminale approche dangereusement, le ténébreux Thibault, nouveau locataire de la « maison bleue » d...
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MON CAHIER ; stop smoking
Cécile Bertin, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 1 Février 2018
- 9782263153259
Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nou...
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MON CAHIER ; yoga flow
Helene Duval, Sophie Ruffieux, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2017
- 9782263149108
Le Yoga flow, c'est un yoga rapide, où les postures s'enchaînent (parfois même en musique !). Le top pour les impatientes et les stressées : résultat 100 % dynamique et détente en même temps. Un cahier ultra-complet pour se mettre au yoga branché et pour trouver le flow qui conviendra à son humeur. ...
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Bad mum & fière de l'être !
Véronique Grisseaux, Sophie Ruffieux
- Marabulles
- 18 Septembre 2019
- 9782501133173
Deux Bad Mums, Eva et Mathilde s'organisent pour pouvoir vivre AUSSI leurs vies de femmes et ne pas seulement être mères. C'est une réalité, on a toutes l'impression d'être une bad mum, quand notre progéniture nous rend dingue, nous fatigue... On les aime nos enfants mais parfois, il nous arrive ...
